Nadmierne promieniowanie słoneczne stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia skóry, a badania w tym zakresie prowadzone są od wielu dziesięcioleci. Obecnie eksperci oferują jasne zalecenia dotyczące ochrony przed światłem ultrafioletowym, które opierają się na indywidualnych cechach każdej osoby i warunkach zewnętrznych. Rozważmy kluczowe czynniki, które należy wziąć pod uwagę:
Fototyp skóry. Osoby o jasnej karnacji, zwłaszcza blondynki o niebieskich lub szarych oczach, są bardziej podatne na oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry ze względu na niski poziom melaniny, która pełni funkcję ochronną. Niezwykle ważne jest dla nich stosowanie filtrów przeciwsłonecznych z wysokim filtrem SPF (50 i więcej), unikanie długotrwałej ekspozycji na słońce w godzinach jego największej aktywności (od 10:00 do 16:00) oraz noszenie zakryte ubranie.
Stan skóry. Zagrożone są osoby z dużą liczbą znamion, plam starczych lub innych nowotworów. Muszą wybierać kremy o zwiększonej ochronie, regularnie badać skórę i konsultować się z dermatologiem, aby wykluczyć najmniejsze zmiany spowodowane ekspozycją na światło ultrafioletowe.
Natężenie promieniowania ultrafioletowego. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę poziom wskaźnika ultrafioletu (UVI), który odzwierciedla stopień aktywności słonecznej. Wartości powyżej trzech jednostek są uważane za niebezpieczne, co jest typowe dla gorącego lata, tropikalnych szerokości geograficznych i terenów górzystych. Na przykład w górach słońce działa jeszcze silniej ze względu na odbicie promieni od śniegu, dlatego należy zwiększyć ochronę nawet w zimnych porach roku.
Rodzaj działalności i warunki pobytu. Jeśli dana osoba większość czasu spędza na świeżym powietrzu, powinna częściej stosować produkty ochronne i produkty o wodoodpornej formule. Jednak nawet w środowisku biurowym skóra jest zagrożona, ponieważ promienie UVA typu A przenikają przez szkło. Promieniowanie to nie powoduje opalenizny, ale sprzyja fotostarzeniu i może uszkodzić skórę na poziomie komórkowym.
Dlatego ochrona przed słońcem nie ogranicza się wyłącznie do stosowania kremu. Jest to podejście kompleksowe, które obejmuje świadomość warunków zewnętrznych, stanu skóry i cech indywidualnych. Zwrócenie uwagi na te czynniki pomoże nie tylko zachować zdrowie skóry, ale także zapobiegnie poważnym konsekwencjom, takim jak fotostarzenie się czy rozwój chorób onkologicznych.
Zasady przebywania na słońcu
Przeprowadzono badania, które potwierdziły hipotezę, że stosowanie specjalnych kosmetyków z filtrem SPF jest skuteczną metodą zapobiegania promieniowaniu słonecznemu, a mianowicie jego negatywnym skutkom (w końcu wiemy też o dobrodziejstwach słońca – ultrafiolet słoneczny jest nam także potrzebny do wytwarzają witaminę D). Jeśli nie masz pod ręką kremu z filtrem przeciwsłonecznym, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dermatologów:
- Pozostań na otwartym słońcu przed godziną 10:00 i po godzinie 17:00. Jest to stosunkowo bezpieczny czas na przebywanie na świeżym powietrzu.
- Noś lekką odzież zakrywającą ramiona i dekolt. Nie zapomnij także o kapeluszach z szerokim rondem.
- Używaj okularów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę wokół oczu przed uszkodzeniami i pojawieniem się kurzych łapek.
Jak pomóc skórze podczas upałów?
Ciepło i promieniowanie ultrafioletowe nie ograniczają się do negatywnych skutków tylko na skórze. Ciało jako całość otrzymuje silne obciążenie wszystkich układów i narządów. Warto więc o to zadbać i przestrzegać prostych zasad.
- Zwróć uwagę na nawodnienie organizmu. Wolę pić niegazowaną wodę. Użyj go trochę więcej niż zwykle. Jeśli norma dla Ciebie wynosi 2,5 litra dziennie, to w upale wypij co najmniej 3 litry. Ogranicz spożycie napojów schłodzonych.
- Dodaj do swojej diety produkty zawierające przeciwutleniacze. Są to warzywa, owoce, jagody, różne owoce morza, zielona herbata, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron.
- Włóż do swojej kosmetyczki wodę termalną. Pomoże w łatwy sposób obniżyć temperaturę skóry, chroniąc ją przed przegrzaniem i poparzeniami.
Filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF
Kosmetolodzy od dawna szukali sposobu na ochronę skóry przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Rozwój nauki i postęp technologiczny w XX wieku przyczyniły się do wynalezienia filtrów przeciwsłonecznych z SPF. Taki produkt może zawierać kwas azelainowy i askorbinowy, koenzym Q, retinoidy i związki tiolowe. Wszystkie z nich mają właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu chronią przed reakcją utleniania, która jest podstawą uszkodzenia skóry przez promieniowanie UV. Krem należy wybrać w oparciu o fototyp skóry, a także jej cechy – sucha, tłusta, skłonna do pigmentacji itp. Jeśli masz wyjątkowo jasną skórę, wybierz produkt z wyższym filtrem SPF.
Jednak nawet najlepsze kremy mogą być nieskuteczne, jeśli nie przestrzega się pewnych zasad. Mianowicie:
- Nałożyć produkt na skórę 10-15 minut przed wyjściem.
- Krem powinien być ostatnim krokiem w rutynowej pielęgnacji skóry po zwykłym porannym rytuale pielęgnacyjnym.
- Jeśli przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas, nakładaj produkt na odsłoniętą skórę co dwie godziny.
- Procedurę należy również powtórzyć, jeśli korzystasz z zabiegów wodnych na plaży.
- Po powrocie z plaży należy wziąć prysznic i nałożyć maseczkę nawilżającą.
Podsumowując.
Promieniowanie słoneczne jest zarówno korzystne, jak i szkodliwe dla ludzi. Rezultat zależy od czasu spędzanego na zewnątrz i sposobu dbania o skórę. Aby uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami, zawsze noś przy sobie krem z filtrem SPF i stosuj się do zaleceń, które przygotowaliśmy dla Ciebie w tym artykule. Możesz kupić krem przeciwsłoneczny w naszym sklepie internetowym. Przejrzyj katalog i wybierz produkt, którego potrzebujesz.
